Тренировки
Программа тренировок с резинками для фитнеса
Хотите получить большую эффективность и наилучший результат от тренировок, но посещать спортзал , также как и разместить на дому громоздкие и тяжелые тренажеры, нет возможности?
Выход есть!
Можно пользоваться фитнес-лентами, или по-простому – резинками, которые с успехом заменили эспандеры и тренажёры.
Выход есть!
Можно пользоваться фитнес-лентами, или по-простому – резинками, которые с успехом заменили эспандеры и тренажёры.
Для чего нужны занятия с фитнес-резинками
Резинки являются мини-тренажером, который обеспечивает быстрые, а главное эффективные тренировки. Помимо этого, использование небольших эластичных петель:
- позволяет существенно увеличить мышечную активность;
- способствует уничтожение жировых отложений, тем самым улучшает рельеф тела;
- укрепляет слабые мышцы и избавляет от неприглядных зон.
Резинка для фитнеса прекрасно заменяет тренажеры и свободные весы, наподобие гантелей и штанг. Заниматься с лентой – одно удовольствие и при этом с ее помощью максимально прорабатываются все мышцы, а нагрузки на позвоночник и суставы не ощущается. Несмотря на неказистый внешний вид, резинки повсеместно используют даже для реабилитации профессиональных спортсменов после полученных ими травм.
Преимущества тренировок с фитнес-резинками
Среди преимуществ следует отметить:
- доступные цены, которые позволяют приобрести ленту практически каждой домохозяйке;
- отсутствие ограничений по уровню предварительной подготовки. Используемый в эспандере латекс имеет разную плотность, которая позволяет подобрать наиболее приемлемый вариант, годный к использованию, как начинающими, так и профессиональными спортсменами;
- универсальное и высокоэффективное использование, благодаря которому в тренировке участвуют все группы мышц, находясь в режиме постоянного напряжения, которое ощущается на каждом сантиметре тела;
- имеет компактные размеры, благодаря которым их легко поместить в любую, даже самую маленькую дамскую сумочку.
Как и где использовать?
- Фитнес-резинки можно использовать во время занятий в домашних условиях, на открытом пространстве или в спортивном зале.
- Благодаря компактным размерам допустимо использование во время путешествий, на природе или на отдыхе.
- Занятия с использованием резинок могут отличаться комплексным подходом или быть дополнением к проработке проблемных мест. Существует большое количество способов, позволяющих успешную интеграцию мини-тренажеров в процесс тренировок. Как варианты: статический тренинг, кардиостимуляция, силовая нагрузка.
