Тренировки

Программа тренировок с резинками для фитнеса

Хотите получить большую эффективность и наилучший результат от тренировок, но посещать спортзал , также как и разместить на дому громоздкие и тяжелые тренажеры, нет возможности?
Выход есть!
Можно пользоваться фитнес-лентами, или по-простому – резинками, которые с успехом заменили эспандеры и тренажёры.
Для чего нужны занятия с фитнес-резинками
Резинки являются мини-тренажером, который обеспечивает быстрые, а главное эффективные тренировки. Помимо этого, использование небольших эластичных петель:
  • позволяет существенно увеличить мышечную активность;
  • способствует уничтожение жировых отложений, тем самым улучшает рельеф тела;
  • укрепляет слабые мышцы и избавляет от неприглядных зон.
Благодаря простому и одновременно многофункциональному снаряду в течение короткого периода времени можно получить ощутимый результат.

Резинка для фитнеса прекрасно заменяет тренажеры и свободные весы, наподобие гантелей и штанг. Заниматься с лентой – одно удовольствие и при этом с ее помощью максимально прорабатываются все мышцы, а нагрузки на позвоночник и суставы не ощущается. Несмотря на неказистый внешний вид, резинки повсеместно используют даже для реабилитации профессиональных спортсменов после полученных ими травм.

Преимущества тренировок с фитнес-резинками

Среди преимуществ следует отметить:
  • доступные цены, которые позволяют приобрести ленту практически каждой домохозяйке;
  • отсутствие ограничений по уровню предварительной подготовки. Используемый в эспандере латекс имеет разную плотность, которая позволяет подобрать наиболее приемлемый вариант, годный к использованию, как начинающими, так и профессиональными спортсменами;
  • универсальное и высокоэффективное использование, благодаря которому в тренировке участвуют все группы мышц, находясь в режиме постоянного напряжения, которое ощущается на каждом сантиметре тела;
  • имеет компактные размеры, благодаря которым их легко поместить в любую, даже самую маленькую дамскую сумочку.
Использование фитнес – резинок способствует прорабатыванию всех групп мышц, в результате получается красивая и подтянутая попа, укрепляется спина, становятся рельефными руки. И это все благодаря одной такой ленте.
Запишитесь на индивидуальную консультацию прямо сейчас!
Записаться
Записаться
Критерии выбора фитнес-резинки
Выбор латексных изделий зависит от уровня начальной подготовки пользователя:
  • для тонких, обычно зеленых или желтых характерно небольшое сопротивление латекса;
  • ленты с красным или синим оттенком имеют среднюю жесткость;
  • эластичные изделия черного или серого цвета очень плотные и жесткие и обладают сильным сопротивлением.
Латекс обладает сопротивлением, для преодоления которого необходимо приложить усилия с использованием силы мышц. Их работу можно регулировать интенсивностью сопротивления во время усиления или ослабления растягивания латекса. Профессиональными спортсменами с целью увеличения показателя сопротивления зачастую используется две ленты или одна свернутая вдвое.
Как и где использовать?
Фитнес-резинки можно использовать во время занятий в домашних условиях, на открытом пространстве или в спортивном зале.

Благодаря компактным размерам допустимо использование во время путешествий, на природе или на отдыхе.
Занятия с использованием резинок могут отличаться комплексным подходом или быть дополнением к проработке проблемных мест. Существует большое количество способов, позволяющих успешную интеграцию мини-тренажеров в процесс тренировок. Как варианты: статический тренинг, кардиостимуляция, силовая нагрузка.
Made on
Tilda