Ягоды- лучший десерт! Если конечно у Вас нет противопоказаний к их употреблению/ Количество углеводов на 100г (в таких ягодах как малина, ежевика, клубника, черника) около 10 г. А так же ягоды богаты биофлавоноидами, которые обладают сильным
антиоксидантным действием. Многие фрукты так же богаты биофлавоноидами, но по содержанию углеводов многие фрукты опережают ягоды. По этой причине советую отдавать предпочтение ягодам.
Можно проявить фантазию и приготовить интересный десерт с ягодами! А можно и не проявлять:) Просто взять кокосовые сливки, ягоды и семена чиа. Все смешать и получится отличный “Чиа пудинг”.
