Норма — это относительное понятие, однако норма веса все же конкретный показатель. Индекс массы тела (ИМТ), это то, что сможет сказать вам о вашей норме, а вы сможете ее соотнести с реальным весом. ИМТ рассчитывается просто: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенных в квадрат. Об избыточном весе свидетельствует ИМТ выше 25, а об ожирении — выше 30.
Благодаря данному расчеты, вы сможете взглянуть на реальность, не делая предположений и догадок. Ведь зачастую, комплексы по поводу лишнего веса могут быть психологического характера, а не объективной реальностью.
Для избегания рисков, стоит отметить, индекс массы тела не постоянная величина. Ее нужно время от времени рассчитывать заново. На показатели большое влияние имеют потребляемые калории. Лучший совет по их регулированию – потреблять меньше, чем тратить.
Помните, что снижение ИМТ, без необходимости, может привести к серьезным нарушениям в организме. Если будете заставлять организм голодать, тем самым без надобности истощать его, он вам «спасибо» не скажет.