Желание похудеть может возникнуть внезапно. Человек, осознав, что имеет лишний вес, прибегнет к единственной «правильной» вещи – диете, обеспечив серьезный стресс для организма. Любые ограничения в рационе должны вводиться лишь на ограниченное время. Резкое сокращение потребления привычного объема пищи обернется вредом для всего тела.
За счёт диеты можно потерять 5-10 килограмм, но при возвращении к привычному рациону утерянный вес быстро вернется.
Оптимальным решением является внедрение и активное поддержание принципов правильного питания. Эта мера позволит сохранить свои гастрономические пристрастия, за счет сокращения частоты приема пищи, уменьшения размера порций и других более эффективных приемов. Такое меню позволяет не только поддерживать организм в хорошем состоянии, но и благоприятно влияет на фигуру, сохраняя вес на одном уровне. При этом не придется терзать себя жесткими ограничениями, испытывая стресс.