Тренировки
Составление плана тренировок
Хотите улучшить физическую форму, подкорректировать вес, укрепить здоровье? Вам не обойтись без тренировок. Чтобы занятия принесли пользу организму, красоту вашему телу, необходимо работать по индивидуальному плану тренировок, учитывающему ваши особенности и потребности.
Что может быть лучше, чувства, что ты можешь быть лучше, сильнее, уверенней в себе и своих силах?
Это мотивирует и подталкивает к новым свершениям!
Благодаря опыту и профессиональным знаниям составление программы фитнесс-тренером будет полностью индивидуальным, учитывая все ваши показатели и цели.
Наличие четкого и понятного плана, учитывающего особенности вашего организма, поможет вам гораздо быстрее достичь результата. А профессиональный подход в определении оптимальных нагрузок поможет не только физическому, но и эмоциональному улучшению.
Наличие четкого и понятного плана, учитывающего особенности вашего организма, поможет вам гораздо быстрее достичь результата. А профессиональный подход в определении оптимальных нагрузок поможет не только физическому, но и эмоциональному улучшению.
Преимущество плана, составленного фитнесс-тренером
- Фитнес-инструктор поможет составить план, где четко и понятно распишет что делать, как и по сколько подходов. Это нужно, что бы вы не перегрузились и успевали восстановиться.
- В зависимости от целей, упражнения будут адаптированы под домашние условия или для самостоятельных занятий в спортзале.
- Так же скорректирует ваш рацион питания, чтобы организм получал достаточное количество нужных ему веществ, но при этом позволял снижать вес без изнурительных голодовок и стресса.
- Если вы не знаете, какой тип тренировок подойдет вам: аэробные, функциональные, реабилитационные, то это, тоже поможет определить тренер. Возможно, он сможет предложить вариант, который вы еще не рассматривали, но более подходящий для вас.
Как проходит составление программы тренировок
Составление индивидуальной программы тренировок необходимо проводить в несколько этапов. В программе обязательно необходимо учесть:
- род деятельности и связанный с ним образ жизни;
- состояние здоровья и медицинские показатели, перенесённые заболевания, данные результатов анализов;
- физические показатели: рост и вес, показатели выносливости;
- режим жизни и рацион питания.
Дополнительные плюсы работы с фитнесс-тренером
- Благодаря опыту и профессиональным знаниям составление программы фитнесс-тренером будет полностью индивидуальным, учитывая все ваши показатели и цели.
- Наличие четкого и понятного плана, учитывающего особенности вашего организма, поможет вам гораздо быстрее достичь результата. А профессиональный подход в определении оптимальных нагрузок поможет не только физическому, но и эмоциональному улучшению. Что может быть лучше, чувства, что ты можешь быть лучше, сильнее, уверенней в себе и своих силах? Это мотивирует и подталкивает к новым свершениям.
- Огромное количество информации сегодня можно найти в интернете, в том числе и различные рекомендации, советы, планы для самостоятельных тренировок. Коварство такого способа выбора в том, что информация носит обобщенных характер, чтобы применить готовые программы упражнений необходимо учесть много факторов, и если вы не профессиональный тренер и диетолог, то подкорректировать предложенный план будет не просто.
